得了高血压怎么办（得了高血压不能一味地戒，医生建议做到5补4忌！转给有需要的人）

不管患上哪种疾病，除了用药，饮食也可以辅助治疗，特别是慢性疾病，如高血压、高血脂、高血糖或者肾病等，在这其中高血压是常见的一种疾病，主要以血压持续性上升为特征，而血压上升过高时会影响血管，导致各种心脑血管疾病，危及性命。所以患者需及时服用药物，但在服用药物期间饮食方面也要注意，要做到以下这几点。

高血压患者要补充哪些营养？

1、补充足够钾

要知道饮食中的钠和钾与血压高低成正比，患者要补充钾，由于钾能利尿，可以促使钠离子排出，而且它还能使平滑肌扩张，从而起到有效降压的作用，特别是保护肾脏和血管，有效降低心脑血管疾病发生率。

2、补充维生素

身体需要各种维生素，如B族维生素、维生素C和膳食纤维，这些食物可以促进肠道蠕动，防止便秘。高血压患者一旦便秘，在排便时用力屏气会导致腹压升高，就容易使血管破裂而引发出血，所以可以通过摄取各种瓜果蔬菜来补充维生素和膳食纤维。

3、补充蛋白质

蛋白质摄入不足会使血管代谢受影响，血管老化的速度会加快，也就会使动脉硬化和高血压疾病发展加快，所以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等食物，可以帮助补充蛋白质。

4、补铁

发现大部分老年人在患有高血压后，血液中的铁会逐渐降低，易引发贫血。所以要补充铁元素，使血液中的血红蛋白生成量增多，有效改善贫血现象。

5、补钙

曾经有实验发现高血压患者每天服一克钙，在8个星期后血压有明显下降趋势，也就是说身体处于低钙环境下会导致血压不受控制，逐渐上升。因此补充钙不仅可以帮助控制血压，还能防止其他疾病，如骨质疏松。

高血压饮食有哪些禁忌？

1、忌高盐

有调查发现，在确诊的高血压患者当中盐摄入过多导致血压不稳的占28%，而且有发现盐摄入越多，血压上升的速度就更快，而减少盐入后血压会下降，脑卒中，冠心病的发病率也跟着下降，所以禁止高盐饮食，少吃盐，尤其是各种隐形盐。

2、忌高脂

肥胖与高血压有密切关系，持续性高脂饮食会导致肥胖，使血管受伤害，让血压不断上升。因此要做到低脂饮食，少吃高脂肪食物，防止体内脂肪和胆固醇过高而并发高血脂危害血管，也不利于血压控制。

3、忌烟酒

要知道吸烟患上高血压、冠心病的几率是不吸烟者的两倍，如果高血压患者持续吸烟喝酒，不仅血压得不到稳定，甚至会再上升，而且各种心血管疾病也会跟着发生，所以要禁止烟酒。

4、忌单一

高血压患者要注意饮食多样化，多样化饮食能做到营养搭配，营养均衡，粗细搭配能避免身体缺乏营养物质。

温馨提示，高血压的饮食在治疗的过程中占据着重要的作用，所以在用药的同时也要注意饮食，不要以为自己吃了降压药就可以大吃大喝了，只有全方面配合才能使血压真正稳定，并且降低各种并发症发生率。