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​五谷杂粮的正确搭配别再乱吃了 五谷杂粮怎么搭配吃好

2024-02-28 05:07 来源：读贴网 点击：

五谷杂粮的正确搭配别再乱吃了 五谷杂粮怎么搭配吃好

五谷杂粮的种类繁多，需注意搭配禁忌，以免对身体健康造成危害。小米不宜与醋一同食用，会破坏其营养降低食物的价值，也不宜与蛋一同食用，容易造成肠胃不适。糯米不建议与苹果一同食用，容易导致消化不良，引发恶心、呕吐等现象。

1、小米

小米不宜与醋一同食用，会使营养流失，降低其食用价值。小米不宜与蛋一同食用，容易造成肠胃不适。

2、糯米

糯米不可以与苹果一同食用，两者成分相遇会产生不易消化的物质，从而刺激肠胃，引发恶心、呕吐、腹痛等现象。

3、荞麦

荞麦不宜与海带一同食用，容易导致静脉曲张、淤血。

4、糙米

糙米不建议与羊肉、牛肝同食，容易引起消化不良，还会阻碍人体对矿物质的消化吸收。

5、芝麻

芝麻不宜与猪肉同食，会影响人体对蛋白质的消化吸收，长期同食，会影响人的消化功能。

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