​光敏性食物和水果有哪些

光敏性食物和水果有哪些

光敏性食物：灰菜、无花果、芥菜、茴香、木耳、芹菜、香菜、香菇、雪菜、菠菜、莴苣、苋菜、紫云英等。

光敏水果：菠萝、芒果、柠檬以及柑橘类的水果如蜜橘、柚子等。光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常来说，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，对皮肤会有危害。

热性水果有哪些

主要有苹果、葡萄、甘蔗、还有一些营养非常丰富的百香果、番石榴、柠檬酸、木瓜、菠萝、芒果、荔枝、桃子、龙眼、桂圆、榴莲等。热性水果主要是指性温、热的水果，吃完之后可能会导致体内出现燥热，或者起到一定的补肾壮阳、温肾驱寒的功效。

水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素，水果中含有天然色素，能有效预防癌症，可以防止细胞遭受自由基的伤害。

凉性水果有哪些

1、草莓：草莓性凉，口感酸甜，富含维生素C和抗氧化物质。

2、柚子：柚子具有凉性，味道苦涩，富含维生素C和抗氧化物质。

3、桃子：桃子具有凉性，可以滋阴降火，对于一些体内有热症状的人群有益。

4、橙子：橙子味道酸甜，具有寒凉性质，含有丰富的维生素C和抗氧化物质。

5、西瓜：西瓜被广泛认为是一种寒凉水果，含有大量的水分，可以起到清热解暑的作用。

6、芒果：芒果也是一种寒性水果。一般寒性体质的人或者寒性体质的人都不太容易多吃，尤其是女性来例假的时候不能碰的食物之一。