​夏季睡觉开窗户好还是关闭好 夏季睡眠科学的做法是

夏季睡觉开窗户好还是关闭好 夏季睡眠科学的做法是

在天气炎热的夏天，人在屋子里面是应该开着窗户好呢还是应该关着窗户，开着窗户吧虽然空气可以流通但难免有些小虫子什么的进来，关着窗户吧空气又不流通。夏天是关着窗户好还是开着窗户好？夏季科学的睡眠是什么？

夏季睡觉开窗户好还是关闭好

具体是否关窗睡觉还是要看个人的，要是房间足够大，室内的空气是充足的话，那么晚上睡觉的时候就最好不要开窗户了，避免受风感冒。要是房间比较小，人要是比较多的话还是要把窗户打开，不然可以能会出现缺氧的现象，严重的话还会影响到睡眠的质量。

夏季睡眠科学的做法是

1.卧具：床的方位宜头南脚北，这样能使人体经脉与地磁方向平行；床垫应软硬适中才能更好入睡；被褥应经常洗晒，枕头的高度以8-12厘米为宜。

2.睡眠的姿势：睡眠的姿势以向右侧卧双膝稍屈为最好。心脏病患者宜选右侧卧位。肺部后疾病的患者除垫高枕头外，还应经常改换侧卧方向，以利于痰液排出。胃胀和肝胆疾病患者以右侧卧位为宜。睡眠时切忌仰卧，因仰卧使肌肉不能放松，手易搭胸，影响呼吸，压迫心脏而做噩梦。

3.时间：每天 以睡7-8小时为宜。

4.环境：应保持卧室空气的清新，最好维持室温在16-22摄氏度，睡眠时应避开光照。

夏季睡觉头朝哪个方向

1.一般来说的话，是南北走向,即头北脚南.也就是顺着地球磁场的方向,因为人时刻都要受到地球磁场的影响,所以睡眠时大脑也会受到磁场的干扰的,头北脚难的方向睡的话，是可以使磁场平稳的穿过身体,最大限度的减少磁场干扰的，最好就会使得睡眠更好.

2.一般来讲，最常见的理论是睡眠过程中人体应该头朝北,脚冲南,和地球磁力线方向一致；其次,因为我们知道地球是自西向东转动的,所以如果头朝西就等于是借了地球自转力,让血液更加容易向头部聚集.所以建议最好是可以选择头向着北来睡觉是会比较的好一点的

3.在中医方面来讲,睡眠的方向是相当重要的.中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”“立气”.其中这个“立”字是指让人体内的气脉走向跟大自然的气脉相一致,这样血脉也就流通。

夏季睡觉空调开多少度合适

28度。人是恒温动物，人体的体表温度在３７度左右，体内温度在３７．５度左右，人在晚上睡觉时也会产能，也会提供热量，室温的温度在２８度时最为合适，睡觉最舒适。