​女人阴dao变松如何恢复紧致？

女人阴dao变松如何恢复紧致？

女人生育之后阴dao松弛，产后还要认真恢复，不然留下病根。不仅这样，有些女性还会暂时失去性爱欲望，这自然不行，为了夫妻和谐，如何锻炼阴dao让性爱更紧是女人必须想的问题。下面就一起来具体了解下，看看女人阴dao变松如何恢复紧致？女人阴dao变紧有哪些好处？想要了解的朋友就不要错过咯。

女人阴dao变松如何恢复紧致

1、产后三个月最好禁性生活

当女人生完孩子之后，不要过早的恢复性生活，要给阴dao足够的自我恢复时间。妊娠和生产，女性的阴dao、子gong、卵巢和内分泌功能都会发生改变，正常分娩和人为中止妊娠后，阴dao、子gong、卵巢都需要三个月的恢复期，即三个月内，不能做剧烈运动，保持充足的睡眠，足够多的营养，绝对禁止性jiao，否则，阴dao、子gong、卵巢恢复不够完好。

2、通过按摩方法进行护理

按摩护理：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感。

展腿练习：锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴dao，产生快感，同时阴dao口开张，利于局部气血通畅。

坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

3、萝卜蹲游戏锻炼私处

30多岁的白领女性大都有久坐的习惯，阴dao肌肉从不运动，让卵巢健康频频亮起红灯。不妨试试萝卜蹲吧！通过蹲起的过程，带动阴dao深处肌肉运动，从而带动卵巢，让私密地带360°动起来。产后的妈妈们，也可以通过萝卜蹲游戏来锻炼阴dao的肌肉，促使它们更快的恢复弹性。

4、使用专业的缩阴球进行锻炼

分娩之后，要想更好的锻炼盆底肌，使阴dao肌肉恢复弹性，可以使用哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。

自主增加收缩次数与时间。也可以尝试逛街、散步时同时放入哑铃进行训练。坚持训练3个月，您将明显感受到阴dao盆底肌弹性提升，性爱过程中明显感到更紧贴的亲密接触感。

女人阴dao松弛有多种方式可以变紧，首先可以采取运动的方式来进行变紧，比如可以进行提肛运动，能够有效的缓解阴dao松弛症状。如果阴dao松弛比较明显，也可以选择进行阴dao紧缩术或药物治疗。阴dao紧缩术是一种比较常见的治疗方式，能够达到较好的治疗效果，同时还可以提高性生活质量。