​到底应该选spf30的还是spf50的防晒霜？

到底应该选spf30的还是spf50的防晒霜？

确实经常看到媒体上推荐大家使用高倍数的防晒霜，不过有趣的是，我们天朝食品药监管理部门要求不得标注超过spf30以上的倍数，所以不管是国产还是进口到中国的产品，理论上spf就算超过50也要标注成30。

我们先来看一张图

SPF15能阻挡93%的UVB，30能阻挡97%，50能阻挡几乎98%。也就是说，如果这些防晒霜真的只有SPF30上下，也就差不多够了，没必要为了那1%的提高增加皮肤刺激的风险，毕竟从spf30-spf50防晒剂浓度几乎增加了一倍。（图来自“微信号：美容大王与化学家”）

那有同学要问了，为什么不选择spf15呢，也有93%的UVB阻挡也，这还涉及到防晒的时长，SPF后面的数字意思是这个防晒霜能帮你抵挡多久的紫外线伤害，计算方法是SPF系数*15分钟。

那么我们算起来SPF15就是225分钟，3小时45分钟，这样的话如果你户外活动较多，防晒剂受到分解加速，紫外线防护能力衰减太快了，那就真的要两小时擦一次了，那么spf30的话是450分钟，7小时30分钟，基本上一天下来最多补擦一次，如果是平时上班就不需要补擦了，算是一个非常恰到好处的时长。

至于我们出去旅行或者户外运动，比如最近又快到军训季，你选择spf50的肯定是没有问题，而且最好是防水防汗型的，毕竟不需要天天这样用。但是如果你手头只有spf30也没有关系，实际上不管指数如何，只要你是一直呆在户外，你就应该每两个小时补擦一次，从这个角度spf30还是50又基本没差别了，至于更高的spf80、100的那根本就是专业滑雪运动员专用，普通人你折腾那种指数干嘛。

与其盯着指数，还不如好好看看PA后面有几个+号，这才是防护UVA的关键指标，而UVA才是我们最应该预防的紫外线，它会造成皮肤发炎，引起黑色素形成，还会导致胶原蛋白和皮肤细胞受损，造成皮肤老化。

所以看到这，我们应该明白了，我天朝的标准还是有一定道理的，日常使用必备的防晒霜，最合适的就是spf30PA+++。

补充问题：

防晒霜防水不防水问题怎么看？

如果你是大汗民族，很容易流汗，可以选择防水型的，但如果只是平时日常使用，不防水的完全可以应付，还少了一个卸妆的纠结问题。

防晒霜含酒精好还是不含好？

确实很多大受欢迎的日系防晒霜，都含有酒精。（小日本就是喜欢酒精不造为嘛，连爽肤水里面也好爱加╮(╯▽╰)╭）这是因为加了酒精的话，抹上去就蒸发，一来清凉感强，二来显得干爽，所以大家才会辣么喜欢日系防晒吧。但是如果对于敏感、干燥、皮肤屏障受损的同学来说，就不太妙了，然后冬天用起来也是未免太干。所以，要不要含酒精，取决于你自己的皮肤感受，油皮豆皮可能比较喜欢。

防晒霜一定要卸妆么？

大部分的防晒霜，经试验测试是不需要卸妆的，今年一些日系防晒霜也推出了防水但不需要卸妆的产品，至于要不要卸妆这个取决于你自己，如果你觉得脸上不干净，或者用了防晒霜觉得会长痘，最好用温和产品卸妆。（可以考虑用植物油，如椰子油、荷荷巴油。）

防晒霜的使用量有讲究么？

防晒霜指数的评测标准是每平方厘米皮肤2毫克。一般人的脸从锥子脸到大饼脸大约600到850平方厘米大，也就是说，你至少需要1.2克到1.7克的防晒霜才能达到有效防护，乳霜的话大约美国杏仁那么一坨，流体的话一元硬币这么一滩。

芳香疗法里面说荷荷巴油和椰子油能防晒，真的么？

确实荷荷巴油实测能有spf7左右，而椰子油也是东南亚人用了几千年的防晒用品，但是！它能保证你不晒伤，但不能保证不让你晒黑哦，所以对于追求白皙的亚洲女性，应该还是会老老实实用防晒霜的吧。当然，如果你追求美黑，倒是可以试试下次去海边，全身涂抹椰子油，然后晒出一身古铜色，我曾经亲身尝试，绝对有效！

物理型防晒比化学型防晒安全？

就前两年的技术来说是这样的，但是，最近以全球最大的防晒剂厂商巴斯夫为代表，推出了一系列大分子高稳定性的化学型防晒剂，在安全性上已经大大提高，只要配方不计成本，完全可以做到安全不刺激。（有趣的是，作为全球最大的防晒剂厂商，巴斯夫居然没有任何一款物理型的防晒剂，你手上的什么安耐晒啦新碧啦欧莱雅啦理肤泉啦雅漾啦，或多或少都采用了巴斯夫的防晒剂。）

听说纳米级的氧化锌、二氧化钛有危害？

你都说是听说了，我也只能说现在没有充分证据显示它们确实对身体有危害，但是毕竟纳米技术是一个新技术，安全性有待考证。好在我们现在也有了新的技术，就是采用包裹技术，把纳米级的物理防晒剂包起来，涂抹在皮肤上用一种网状结构固定住纳米级防晒粉末，这样就改善了它可能的渗透皮肤，或者被吸入导致的毒性，而且可以更好的防水防汗。