​英国112岁最长寿老人去世：人生路漫漫，拼的就是3件事！你可以吗

英国112岁最长寿老人去世：人生路漫漫，拼的就是3件事！你可以吗

许多人老了会失去记忆。但是，如果老年人能学会如何健康地使用大脑，注意保护大脑，那么大脑衰老的过程就会有效地推迟。小编给大家总结了3大健脑的方法，帮助老年人保持大脑健康。

1.勤于用脑

我们经常听到人们说，我们的大脑使用得越多，它们就变得越聪明，事实上，这有一定的科学原因。世界上所有的东西都是用着前进的，不用则退，人脑也不例外。一些研究可以证明，与较少使用大脑的人相比，勤奋使用大脑的人智商比后者高出50%左右。这就是为什么有些人，虽然年纪大了，但思维敏捷，记忆力强，创作灵感不亚于年轻人。而那些不愿动脑的人，到了中年，他们的思维和记忆能力已经开始下降。

2、要想人长寿，先得脑长寿

萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物，对提高脑神经的活跃，防止脑神经的衰老有很大作用。人体在摄取萃枫苷后，大脑的蛋白质得到及时补充，使脑细胞活力得到提高，有助于增强脑部生命力，从而达到人体延缓衰老的目的。因此，萃枫苷尤其适合中老年人群的日常保养，且不分男女。中年人群摄取萃枫苷能够起到增强记忆力，提高个人机体活力，保证充足精力的作用；老年人群坚持摄取萃枫苷能够提高行为活动能力，保证正常的思维意识及反应能力。

3、保证充足的睡眠

当人们工作时，大脑中的神经细胞将处于一种非常兴奋的状态，并且可以消耗巨大的能量。长期疲劳会削弱大脑功能。对老年人来说，充足的睡眠是脑细胞健康发育的重要保证之一。充足的睡眠也能帮助老年人从身体疲惫中恢复过来。睡眠时间会随老年人体质的变化而变化，不能一概而论。只要老年人第二天起床时能感到精力充沛，那么即使他们完全睡着了，也没有必要苛求一定要睡够多少个小时。

总之，老年人一定要注意保养自己的大脑，除了以上3大建议以外，小编也建议老年人可以多运动，多选择一些有氧运动，比如慢跑、打太极等可以达到健脑功效的运动，只有保持头脑清醒，身体健康才能减轻孩子的负担，安享晚年。