​成年后练瑜伽可以长高吗(练瑜伽长高了)

成年后练瑜伽可以长高吗(练瑜伽长高了)

关于瑜珈能不能让成年人长高的问题，我的答案是不排除有个案存在，但如果想通过练瑜伽的方式增高我觉得是不可行的。但是瑜珈可以带给你比“长高”更大的收获。

我是一个瑜伽爱好者，修练瑜伽确实有很多好处，本人就在修练瑜伽的过程收获了健康和快乐，瑜伽的好处不胜枚举，譬如：

1、练瑜伽可以安抚情绪。可以通过深呼吸，在一呼一吸间学会自然放松，找到属于自己的宁静。

2、练瑜伽可以让人变得更美丽，更专一。因为身体、心灵在一呼一吸中，变得心无旁骛。通过吸进纯净，吐出毒素，调节内分泌，排毒养颜，延缓衰老。

3、练瑜伽可以增进健康、延年益寿。因为练习瑜伽，不仅运动肌肉，还可以刺激人体的各个腺体，延年益寿。我就是因为身体虚弱才去练瑜伽的，自从练瑜伽后身体抵抗力增强，身体越来越健康、阳光。

4、练瑜伽让你挺直脊椎，增强自信。瑜伽可以矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，因为伸拉肌肉系统，可以使人体线条变得优美。从这个角度来看也许就是有一种说法，练瑜伽让人拔高了，实际是不是长个了只是因为纠正你的畸形误以为是长高了。

瑜伽的等等好处在此不再一一赘述，我的答案是否定的，只能说瑜伽可以让人变向增高，这种高是“心理上”的增高罢了。

图片均为@雨荷轩 拍摄。以上是@雨荷轩 个人浅见，欢迎留言交流！

理论上是不可以了的。因为人的骨骼和肌肉已经定型了。但是在老师指导下适当地练习，可以让你的身形和气质来个彻底的蜕变。视觉上会看起来高了。