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我国传统饮食讲究“五谷宜冒了为养可以吃，失豆则不良”，即五谷是有营养的，嗓子疼吃什么食物比较好，没有豆子就会失去平衡。

现代营养学也证明，用豆类代替一定量的肉类，能解决一部分人营养过剩、营养不良的双重负担嗓子。那各种豆类的保健功能有哪些差别疼？又该如何食用呢？

大豆好啊受凉——营养全能较好王

大豆被称为“长寿第一豆”，在百好啊种鼻子天然食品中名列榜首，富含优质蛋白、钙、磷、胡萝卜素等，还有核黄素、卵磷脂口水、大豆异黄酮等多种孩子高营养价值成分。

正因营养成分多，功效疼吃也多。其所含的卵磷脂能帮助降低血清胆固醇，嗓子疼可以吃什么食物好，感冒咳嗽嗓子疼吃什么食物好，能预防脂肪肝食物和心血管疾病；还能减缓记忆力最有衰退，预防老年痴呆；而大豆异黄酮又是辅助雌激素水平稳定的“双向调节器”，宝宝嗓子疼吃什么食物好，对预防妇科疾病有好处……

提示：大豆做成的腐乳、豆豉等，虽然营养最快价值也很高，但含盐较多，不宜多吃，可以用作其它菜的配料，减少盐的使用。

蚕豆好得口水冬天——补脑冬天豆

蚕豆有天然“补脑豆”的称号，高蛋白低脂肪，不会给身体造成冒了太大负担咳嗽。它含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和胆碱，能够增强人体记忆力；还富含叶酸、钙、锌、锰等营养素，有助于滋养神经。

它感冒还含一种叫左旋多巴胺的物质，而有研究饭菜表明，嗓子疼吃什么食物好得快，外源性地补充左旋多巴胺可以增加神经元内多巴胺的储存饭菜，对帕金森症等神经系统病变咳嗽等能起到一定的最快疗效。

自制茴香豆

【材料】干蚕豆100克较好，草果1个，八角1个，小茴香、香叶、桂皮饭菜适量食物。

【做法】干蚕豆在清水中泡一天；锅中加水，倒入蚕豆，咽口水嗓子疼吃什么食物好，再加入鼻子草果、八角、小茴香好些、香叶、桂皮和疼吃盐，煮至豆子软烂即可，嗓子痛吃什么食物好些。

白芸豆痛吃——减肥孩子

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现代医学还咽分析，其富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维，可以有效配合最快减肥者宝宝的食疗——阻断高淀粉类食物中淀粉的分解，减少脂肪来源宝宝，有利于口水体重的控制。

话梅白芸豆

白芸豆泡一夜后搓掉外衣，放高压锅中加适量的水和七八粒话梅，煮15-20分钟左右；煮好后连水倒入密封盒中，待凉后即可食用，吃不完还能放冰箱冷藏两三天。

扁豆——健脾祛湿最有最快

新鲜的扁豆咽常用来好些焖面、炒肉丝，而它的宝宝干豆药效也很强，中医常用来入药。

扁豆得快能健脾、祛湿、消暑，适合脾胃虚受凉弱、食欲不振、痰湿食物困脾的人群；其还能清肝明目，肝火好啊旺体虚人群也可以多吃点，嗓子疼吃什么食物好。

扁豆还是膳食嗓子纤维的“大户”，平时精米白面吃多了的人，如果有便秘上火的症状，不妨适当吃一些扁豆。

莲子扁豆粥

做法咳嗽：将粳米100克，莲子、干扁豆各50克，洗净放入锅中，煮至合适最有熟烂即可嗓子。

莲子也有补益受凉脾胃的效果，二者搭配口水，效果加倍。

来源孩子： CCTV回家感冒吃饭饭菜