​哺乳期减肥为什么瘦不下来(为什么哺乳期减肥减不下来)

哺乳期减肥为什么瘦不下来(为什么哺乳期减肥减不下来)

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小美还在哺乳期，让我们羡慕的是体重竟然比怀孕前还要轻。产后减肥是新手妈妈都要面对的苦恼。产后想要减肥但是却一直瘦不下去，宝宝还需要妈妈的母乳喂养，妈妈无奈只能选择吸收各种营养。所以产后体重就迟迟降不下来。那么在哺乳期如何减肥呢？

原则一：

坚持哺乳

坚持母乳是妈妈给还在最好的礼物，在喂奶过程中会产生一些疼痛感。如果宝妈身体允许的话，还是要坚持母乳。因为这样可以将身体的热量排出去，这是最快最有效的减肥方法。

原则二：

良好的饮食习惯

哺乳期的妈妈喂奶需要消耗大量的能量，所以要适当的控制每天的能量。吃得太多就会转化成脂肪。对于一日三餐来说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。

原则三：

进行适量的运动

产后减肥需要进行适量的运动，想要恢复到以前的体重，妈妈可以进行快步走。记住，产后妈妈的运动不可太过于激烈和繁重。

原则四：

减肥速度不要太快

哺乳期减肥的速度太快不利于母乳喂养，导致被迫停止母乳喂养就不好了。控制减肥速度不要太快，这样既可以照顾好宝宝，也可以瘦身成功。

哺乳期想要减肥的宝妈可以按照上面的四个原则来进行，坚持做到，一定可以恢复到孕前的体重的。有什么想要了解的可以及时关注我哦。

我一个月就恢复了，就是肚子上的肉肉松弛还需要锻炼，说实话想要产后恢复的快，怀孕的时候就不要胡吃海塞的说什么都是为了孩子多吃点好，有些孕妈妈能吃到200斤去难道能生个20斤的孩子吗？不可能吧！所以说肉都长自己身上了，孩子最大的10斤多撑死了。孕前合理膳食是很有必要的所以产后恢复也快。