​怀孕第一个月注意事项和饮食禁忌(怀孕一月注意事项和饮食禁忌)

怀孕第一个月注意事项和饮食禁忌(怀孕一月注意事项和饮食禁忌)

怀孕初期是整个孕期最关键的时期，饮食，环境，生活等都会影响到宝宝的健康发育。怀孕早期，孕妇应注意均衡饮食，饮食搭配合理。

饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。

有哪些食物孕早期是不能吃的呢？

1. 浓茶、碳酸饮料不要喝，最适宜的就是喝白开水。

2. 山楂、桂圆。山楂、桂圆有活血化瘀的作用。

3. 石榴、杏。感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇也不能吃石榴。杏有滑胎作用，孕妇本身在孕期身体热，所以孕妇还是不吃杏好。

4. 西瓜。西瓜是寒凉的食物，并且它有利尿的作用。怀孕初期的宝妈，要注意吃西瓜的量，吃多了的话是可能会导致肠胃不适，会引起腹泻。

5. 黄鳝、泥鳅、海鲜等。这类食物可能含有弓形虫，孕早期还是不要吃。

6. 酒。酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。

7. 含咖啡因的食品。咖啡对人体内分泌系统产生影响，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外，咖啡因还会引起交感神经兴奋，从而出现心跳加快，血压升高等症状，增加心脏负担。

8. 辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等。辛辣热性作料容易造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻，所以要少吃。

您好 注意清淡不油腻的食物就可以哦，另外可以吃点补铁的营养果汁，我姐怀孕期间一直在国际妈咪APP买的，是海外发货，而且是孕妇专用的，用着放心哦