​低血压吃什么补血最快最有效（低血压，补补气血）

低血压吃什么补血最快最有效（低血压，补补气血）

大家普遍重视有无高血压，低血压常常被忽视。如果有时觉得头晕、困倦、乏力、气短，可能就是低血压。北京中医药大学东方医院心内科主任医师谢淑芸说，气血亏虚是低血压的主要病因，如果长期血压偏低，又有不适症状，就需要吃些补气养血的中药进行调理。

低血压是体循环动脉压力低于正常的一种状态，静息情况下，成年人收缩压（高压）低于90毫米汞柱，或舒张压（低压）低于60毫米汞柱，就是血压偏低。中医认为，“气为血之帅，血为气之母”，气能行血，血能载气，二者相生相伴，维持人体正常血压。如果先天不足、后天失养、久病劳倦等导致气虚血脉不通，或阴血亏虚脉道不盈，均可导致血压偏低。绝大多数低血压患者受遗传或体质因素影响，属于中医“眩晕”“虚劳”“胸痹”等范畴。谢淑芸说，无症状的低血压可通过饮食和体育锻炼调理；若长期低血压又伴有症状，就应在补气养血的基础上，根据兼证不同予以温阳益气、养阴益气来升高血压，改善症状。

气虚下陷。主要表现为血压低且伴有头晕目眩、少气懒言、腹胀、食欲不振等，可服用补中益气丸加减。有腹胀、便溏可选用参苓白术散；食欲不好可选用香砂六君子丸。食疗可用党参、茯苓各15克，山药、莲子各30克，粳米50克熬粥，舌苔厚腻可加炒薏仁30克。

阳气亏虚。主要表现为血压低伴有头晕、面色发白、手足不温，多见于年轻女性或老年人，可服用桂枝甘草汤温阳益气。脾胃虚寒选用理中丸；伴有腰膝酸冷肾阳虚者可用金匮肾气丸或右归丸加减。食疗可用肉桂10克、生姜10克、大枣10克煮水服，饮食多吃牛羊肉、鸡肉等性味偏温食品。

气血两虚。主要表现为血压低伴有头晕眼花、气短乏力、面色萎黄、心悸失眠，或发枯无泽、唇甲淡白、形体消瘦、手足麻木等，可服用八珍汤补气血。食疗上可常吃当归生姜羊肉汤，并加适量黄芪补气养血。平日饮食上多吃些大枣、桂圆、阿胶等。

气阴两虚。主要表现为血压低伴有神疲形瘦、口干咽燥、两手两足心发热、自汗等，可服用生脉饮益气养阴。同时，可长期以每日西洋参3~5克（也可用太子参10克替代）、麦冬10克、五味子6克水煎或泡水代茶饮提升血压，口干明显者加石斛、葛根等，饮食上多吃瘦猪肉、鸭肉，海参、大豆等高蛋白食品。