​芒果吃多了会怎么样(吃太多芒果干会怎么样)

芒果吃多了会怎么样(吃太多芒果干会怎么样)

芒果可是很多朋友都“爱不释口”的水果，芒果味道十分甘甜，而且多汁，比起多汁的火龙果来说，芒果的甜味要远远压过火龙果，比起香蕉来，芒果又含有如此丰富的水分，加上芒果营养丰富，占领热带水果花魁的角色一点都不过分。不过，芒果固然好吃，吃多了的话会对我们造成什么威胁吗？

其实无论什么食物都应当适当食用，即使它们再好，吃多了就会造成营养摄入的不均衡，损失更多丰富食材的摄入量，吃芒果也是一样，水果也都属于含糖量较高的食物，并不适合敞开大吃，膳食指南也推荐每日水果的摄入量最好在200~350g为宜，吃多了可能会造成糖分摄入过多的情况，而且水果中的水分、膳食纤维含量较高，吃多了会产生更强的饱腹感，降低其他食物的摄入。不过反过来还是要表扬芒果，虽然芒果吃起来十分甘甜，但其实芒果的总含糖量并不算高，100g芒果只提供7g碳水化合物，不过芒果中果糖含量较高，果糖对血糖影响较小，不过甜度确是果糖的好几十倍，所以芒果甜，不过升糖指数其实不算高，高血糖、糖尿病患者适当食用（一次性100g内）其实没什么问题。

不少朋友对芒果过敏，如果过多食用的话可能会造成嘴唇肿胀、皮肤出现皮疹、红肿，口腔中可能会起泡。芒果中很多成分可能会造成易过敏体质的人不适，特别是还没有熟透的芒果，总之最好是吃芒果后迅速清洗接触芒果汁液的部位，以免造成过敏症状。芒果在传统医学定义成温性水果，所以吃多了可能会造成一些“热症”的出现，例如口角生疮、脸部长痘、易怒、急躁等情况，不过也因人而异，特别对于一些阴虚上火的朋友来说，最好不要多吃。另外水分多而甜的食物易生痰生湿，如鲜枣、荔枝、龙眼，总之，最好不要过多食用。

不过芒果的确是一种营养丰富的食物，比较突出的是钾元素，100g芒果能提供138mg钾元素，另外，芒果中含有一定量的钙质、镁元素、磷元素，还有丰富的硒元素，芒果中的硒元素高出很多常见水果，硒元素是一种强抗氧化成分，有助抵抗自由基，提高免疫细胞活性，增强抗病能力。芒果中富含维生素C、维生素A，丰富的维生素B族，还有一定量的维生素E，适当吃芒果能补充多种有益成分，只要摄入量适宜，对人体一定是利大于弊的。

你好我是〈农村好兄弟〉很高兴回答你提出的这个问题，芒果吃多了会怎么样？

芒果是一个亚热带的水果，而且它比其它的水果含有更多的维生素A，对于老百姓来说大家都比较喜欢。芒果吃多了会怎样呢?

有的人可能吃多了之后或者是他本身对芒果比较过敏的话，或者是他本身对芒果比较过敏的话，可能会出现一种像皮肤炎或者一些皮肤瘙痒，或者像喉咙比较干，或者是比较上火的这种情况。

而且对于一些婴幼儿来说，初次接触芒果的话，可能芒果的皮也会引起他的嘴唇红肿、不舒服，所以一般建议你如果给婴幼儿或者是儿童来吃芒果的话，如果给婴幼儿或者是儿童来吃芒果的话，最好把它切成丁，避免嘴唇直接接触。

对于正常的老百姓来说，芒果的摄入量一般建议也不超过两百克，大概两百克左右的芒果的摄入，就能够提供我们人体所需要的足量的，维生素或者是其他的矿物质，而且芒果吃多了也会引起胃肠道的不舒服的一些症状，像有可能会引起腹泻，所以避免食用过多的芒果。

总之，爱吃芒果的家人们，一定要使量而止，不易过多。