​糙米怎么煮(糙米怎么煮好吃又营养)

糙米怎么煮(糙米怎么煮好吃又营养)

糙米怎么煮

本期导读：买回糙米煮不会做，做的糙米饭降又硬软又难吃，糙米怎么煮粥的步骤，糙米怎么煮松软，糙米怎么煮粥才好吃，无色糙米怎么煮，教你小妙招，老人煮软煮软都能吃

现在，糙米怎么煮好吃又营养，糙米饭在餐桌松软上非常受欢迎，糙米是什么米呢？糙米是稻谷脱壳后仍好吃保留了硬硬皮层和胚的米粒， 与大米相比，不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，更重要的是还含有膳食纤维。与白米相比，糙米较高程度地实现煮烂了稻谷的全营养保留。糙米能够很好的促进体内新陈代谢，所以，很多人吃糙米饭用来瘦身。

糙米饭怎样做降煮粥好吃？很多人买回糙米不会做，做出的煮粥糙米饭又硬又难吃，也不知道是什么原因，今天教你做三色糙米饭，用糙米、红米、和黑米一起搭配做，分享做糙米饭的小妙招，糙米别直接下锅三色减肥煮，教你正确做法，做出的糙米饭，绵软低糖，老人无色都能吃，糙米怎么煮粥，三色糙米怎么煮。下面分享下详细做法：

【三色糙米最快更好煮好饭】所需材料：糙米、红米糙米、黑米、水又可煮粥、

做法步骤：

1.准备好所需材料三色，五色糙米怎么煮，糙米，红米营养又可和黑米的比例1：1：1就可以了，首先挑去米中的好吃杂质。

2.然后把三种米放到一起，投洗干净煮好，再放到容器内，加入清水，水要没过米，泡4-5小减肥时，想做好糙米饭煮烂，这一步不能少，煮之前先要浸泡几个小时，因为糙米口感较粗，糙米怎么煮熟了硬硬的，糙米怎么煮，质地紧密，糙米怎么煮比较软，煮起来也比较费时，糙米饭难熟米饭口感硬，泡过之后再煮，这个好吃小妙招，就能解决糙米饭难熟口感硬的问题。

3.到时间后，泡米的水不要扔，把泡好的松软又可米和水一起倒进电饭煲的内胆里，糙米怎么煮米饭，加入水，水量比平时做饭用的水稍多一些，米和水的比例米饭1：1.5就可以，糙米怎么煮才能煮软，因为做炒米饭的程序要比做普通米饭时间要稍长一些，用的是臻米脱糖养生蒸汽电饭煲X6，带有滤糖血糖甑，有脱糖功能，先把大米煮熟了到半熟，这样大米中部煮分支链淀粉会减肥溶解到水中，自动把米汤沥掉，再继续把半熟的大米蒸熟，经过煮、沥、蒸三步蒸出低糖柴火饭，蒸出来煮好的米饭香而不甜，七色糙米怎么煮。

4.把内胆放到电饭煲内，糙米怎么煮才能降血糖，盖上电饭煲锅盖步骤，糙米怎么煮好吃，按功能键，选择杂粮饭功能，时间需要43分钟。

5.到时间后，一锅营养丰富的三色糙米饭软就做好了，糙米怎么煮最快，打开锅盖，稻香味道喷香扑鼻，可以熟了看到米饭颗粒十分饱满，吃着软绵软不硬五色，糙米怎么煮好吃又可以减肥，连牙口不好的熟了老人煮熟都煮粥能吃煮烂。

小贴士更好：米淘洗好后更好，要放到清水里浸泡4-5小时，做好糙米饭，这一步不能少，煮之前又可先要煮熟浸泡几个血糖小时，因为煮糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，糙米饭难熟口感硬，泡过之后糙米再煮，这个小妙招，就能解决糙米饭难熟口感硬的问题。

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