​跳广场舞可以减肥吗(每天跳广场舞多久可以减肥)

跳广场舞可以减肥吗(每天跳广场舞多久可以减肥)

每天晚上吃完饭后跳广场舞可以减肥吗？我想我可以明确的告诉你:可以！因为我本人就是一个活生生的例子。10年前，我也曾是一个胖子，也为自己越来越笨拙的体态感到苦恼。可自从09年，我开始坚持每天晚上跳舞，体重减轻了，体态轻盈了，精神面貌也越来越好了。今年虽然是我的第四个本命年，但认识我的人都说我这么多年来都没有什么变化，甚至看起来越来越年轻了。这可都是我每天坚持跳舞带来的好处喔。

当然，晚上跳舞，还应注意几个问题:

1、不要晚饭后就直接去跳舞。为什么呢？一吃完饭就去跳舞，肯定会引起身体上的各种不适。我的建议是，晚饭尽可能的早点吃，吃完后，可以稍微休息一下，让食物可以消化消化，半个小时后就出门散散步，热热身，这样再过半个小时就可以向舞场出发，跳舞去了！

2、晚上跳舞时间也不易过长。我觉得只要每天都坚持跳舞，就一定能达到减肥效果，想保持好身材，一点问题都没有。那多长时间合适呢？我认为，加上前面的热身，每天再坚持跳舞一个小时左右就可以了。毕竟跳广场舞的还是以中老年人为主，时间太长，过度锻炼，反而会影响身体的健康。这样就适得其反了。

再说，晚上跳舞时间太长了，也会影响广场周围居民的休息，可能会导致一些不必要的麻烦。咱们跳广场舞的也要做到文明跳舞，不能把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。

好了，以上就是我对这个问题的回答，赞同我的点个赞吧！[玫瑰][玫瑰]

谢谢邀请回答问题，我是蝶变。这个答案是肯定的，跳广场舞不仅锻炼了身体加强了身体各部位的协调性提高了新陈代谢率，每天在搭配合理的饮食，身体消耗的能量比摄入的能量高。跳广场舞使人心情愉悦，好的心情，合理的饮食，高代谢率这三者相辅相成，并坚持下去，预祝减肥成功。最后提点建议，最好吃完晚饭半个小时在去跳广场舞。